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いよいよ、年末になってきました。

新型コロナウイルス感染症の影響で、ステイホームな静かな年末年始になりそうですね。

年末年始は、家にいると食べて、お酒を飲んで、すぐ寝てを繰り返して、運動不足かつ食事の取りすぎになりがちです。

現代になって、なんでもついつい大量に摂取しがちになります。

美味しいからついつい食べ過ぎて、・・・

こんな感じになってませんか？

そして、年末年始これを繰り返して・・・・

こんな感じにならないよう注意しましょう。

また、色々過剰摂取は健康にも悪影響を与えます。

特に注意が必要なのは糖質：利便性が高まり、いつでもどこでも糖質食べるようになりました。

お菓子も糖質の塊です。

糖質は取りすぎると。糖尿病　、動脈硬化、肥満、脳機能への悪影響が起こってきます。

次にお酒

お酒は過度に取ると、発癌リスクが上がります。

皆さん、暴飲暴食、

過度の飲酒に注意して、

健康的な年末をお過ごしください！！

体重計に乗るのが怖いと言うことの内容お願いします。