食事⑥

今回も、食事についてのお話をしていきます。

前回のブログは

食事①

健康に良い極端な糖質制限の方法はわかりましたが若干難しいのが現状でした。

よってもっと手頃な方法は？ということでお話しします。

それはですね・・・・。

ファスティング（断食）です。

これは食べているものに関係なく、健康に良い影響を与えます。

短期間の断食が慢性の炎症の改善に効果があると報告があります。

ただ、1日程度の断食なら、水分補給だけで個人の判断で可能でしょうが、

3日程度以上になってくると専門家のアドバイス等必要と思います。注意してください！！

1日程度の断食を習慣化すると体に良いようです。

みなさん知ってましたか？

次は断食にはどんな効果があるのか？ついてお話しします。

寺島歯科医院